لباس تکواندو ：

توبوک = لباس کامل تکواندو

سانگی = پیراهن تکواندو

هائی = شلوار تکواندو

تی = کمربند تکواندو

اسامی رنگ کمربند ها：

پک تی = کمربند سفید

نارانگ تی = کمربند زرد

نوک تی = کمربند سبز

چونگ تی = کمربند آبی

هونگ تی = کمربند قرمز

هوک تی = کمربند مشکی

اسامی سمت ها ：

آپ = جلو

دیت：عقب

اورن= راست

ون= چپ

یوپ = بغل ، کنار ، پهلو

ماکی ها ： 

آرا ماکی = دفاع کمر به پایین با دست

ممتونگ ماکی = دفاع وسط بدن از سرشانه ها تا پایین کمر با دست

اولگول ماکی = دفاع سر با دست

اصطلاحات مربوط به باشگاه ：

دوجانگ = سالن محل تمرین تکواندو

شیاپ جانگ = تشک محل تمرین

بولگی = نرمش

کوچ = مربی

شو = آزاد باش

کیونگ ره = احترام

هونیچی：به جای خود ایستادن

تیرودورا = تعویض جهت حرکت به طرفین

ترو اچ = برگشتن به عقب

آپرو = حرکت به جلو

دیترو = حرکت به عقب

آنجه = نشستن

ایراسا = برخواستن

شی جاک = شروع کن

پارو = برگشتن به حالت اول

گومان = برگشتن به حالت اول

بارو = مخالف

بانده = موافق

بال پاکو = تعویض پا

بال چیگی چومبی = حالت گارد مبارزه ایستادن

دوبون = دو تا پشت سر هم

گدورو = دوتا باهم و هم زمان

جومگانگیا = جمع شدن هنر جویان تکواندو

جه چیا = هنر جوی تکواندو

دان = درجه

چاوبانگو =روبه روی هم ایستادن

سابوب = مربی تا دان ۴

نیوم = مسن

کانجانگ = استاد از دان ۵ به بالا

کی سوک = ادامه دادن

گالیوب = توقف

کیوساپ = ارشد کلاس ( دان ٢ )

سابونیم = دان ٣

چاریوت = خبردار ایستادن

چومبی = آماده باش

تگوک = فرم

پومسه = نتیجه عمل

بال چاگی = کلیه حرکات پا

اعضای بدن در تکوادو ：

اولگول =ازگردن به بالا

موم = بدن

موری = سر

موک = گردن

توک = چانه

نون = چشم

کو = بینی

اینجوم = شکاف بین بینی و دهان

اوگی = شانه

ممتونگ = وسط بدن ، تنه

کاسوم = شانه

پوم = کمر

میونگ جی = آبگاه ، جناق سینه

جاز = فرم بدن

سون = مچ دست تا انگشتان

سون کوت = نوک انگشتان

سون نال = تیغه خارجی دست

آگی سون = هلالی دست یا تیغه داخلی دست ( فاصله بین انگشت شست تا سبابه )

سون باداک = کف دست

سون دونگ = روی دست

سون موک = مچ دست

باتانگ سون = کف دست

سوو = کف دست رو به پهلو

اوپو = کف دست رو به پایین

جی چیو = کف دست رو به بالا

گاوی سان کوت = نوک دو انگشت

کال گاوی سون = نوک سر پنجه های دست

هان یول گاماک = یک انگشت نیزه ای دست

جوموک = مشت بسته

پیون جومک = مشت نیمه بسته

بام جوموک = بند وسط انگشت وسط

گین جوموک = وسط انگشتان مشت

دونگ جوموک= روی مشت

آپ جوموک = جلو مشت

مه جوموک = نرمی مشت

پالکوب = آرنج

پالموک = ساعد دست

آن پالموک = تیغه داخلی ساعد

پاکات پالموک = تیغه خارجی ساعد

میت پالموک = قسمت داخلی ساعد در امتداد کف دست

دونگ پالموک = پشت ساعد

پال = بازو

آرا = قسمت پایین بدن

بال = پا ( از مچ به پایین )

دارای = ساق پا

موروب = زانو

بال نال = تیغه خارجی پا

بال دونگ = روی پا

بال باداک = کف پا

آپ چوک = سینه زیر پنجه پا

دیت چوک , دیت کم چی = پاشنه پا

بال کوت = سر انگشتان پا

بال کارات = پنجه پا

لغات تکمیلی

چاگی = ضربات پا

چیگی = ضربات دست

جیروگی = ضربات نفوذی دست

چیروگی = ضربات مستقیم دست

پیون = مجموع ، گروه ، دسته

دولیا  = ضربات دورانی

جی بی = تو رونده ، پیچشی

نریو = ازبالا به پایین

اولیو = از پایین به بالا

آن = داخل

پاکات = خارج

گولو = نیمه پرشی

تیو = پرش

مومدولیو = چرخش کمر یک دور

بیتورو = تکنیک های پیچشی که دست مخلف پا است

چیپی پوم = چرخش کمر

ادگورو = دفاع تکنیک های ضربدری

نولوماکی = هل دادن

گندول = قفل کردن

گیت چه = وزن کشی

کی شی = وقت درمان

جویی = تذکر

موآ = چسبیده

بو = پوشش

ج چیو = ضربه به طرف بالا

دی = برعکس

هچیو = باز کننده

هوریو = ضربه هلالی با کف پا

پیوجوک = تکنیکهای گرفتنی

گیبون = فرم های غیر رسمی برای تکواندو کاران مبتدی

پالگه = ٨ فرم غیر رسمی ( هشت سمبل )

پوآن = امتیاز

شی گان = وقت گیر مبارز

ناک داون = انداختن حریف بر روی زمین با ضربه

اعداد به کره ای :

۱ = هانا

۲ = تول

۳ = ست

۴ = نت

۵ = داست

۶ = یاست

۷ = ایل کوپ

۸ = یودول

۹ = آهوپ

۱۰ = یول

اولین = ایل ‚ ییل

دومین = ئی

سومین = سام

چهارمین = سا

پنجمین = او

ششمین = یوک

هفتمین = چیل

هشتمین = پال

نهمین = کیو

دهمین = شیپ

قوانین مسابقات کیوروگی

برای دیدن قوانین کیوروگی روی واژه انگلیسی کلیک کنید

    ghavanin davarinew

قوانین مسابقات پومسه

برای دیدن قوانین پومسه روی واژه انگلیسی کلیک کنید

ghavanin-davari-pomsea-

موروپ چاگی : ضربه با زانوی خمیده.

آپ دولیو چاگی : ضربه با روی پا به پهلوی حریف.

دولیو چاگی : ضربه پا به صورت حریف همراه چرخش ۱۳۵ درجه ی پای زیر (چرخش زیاد پای زیری باعث پیچش تاندون می شود).(انیمیشن زیر)

پاکات نریو چاگی : ضربه ی مستقیم پا از داخل به خارج بدن.

آن پاکات نریو چاگی : ضربه ی مستقیم پا ازخارج به داخل بدن.

•  حرکات اولیگی ، حرکاتی هستند که با زانوی صاف برای اعمال کشش به پا انجام می شوند.

آپ اولیگی: ضربه ی مستقیم پا تا روبروی صورت به منظور کشش
آپ چا اولیگی : ضربه ی مستقیم پا تا پشت گوش از پایین به بالا برای کشش پا.
یوپ اولیگی: کشش پا از پهلو به بالا با زانوی مستقیم.

یوپ چاگی : ضربه ی پا با تیغه ی پا بدون خمیدگی زانو و بدن در یک خط قرار گیرد.

دیت اولیگی: کشیدن پا از پشت به بالا با زانوی صاف

دولیو اولیگی: بالا کشیدن پا از جلو و بردن آن به سمت کتف مخالف.

دولیو اولیگی : ضربه ی مستقیم پا بصورت ضربدری (رو به کتف مخالف).

دیت چاگی(تی چاگی) : چرخش بدن و ضربه با پاشنه ی پا به صورت کشویی.

باندا دولیو چاگی : ضربه ی دورانی پا با پاشنه به صورت حریف در مسیری افقی.
موم دولیو یوپ چاگی : چرخش بدن و زدن “یوپ چاگی”.
موم دولیو باندا دولیو چاگی : چرخش بدن و اجرای ضربه ی باندا دولیو چاگی.(تصویر زیر)

مومو تیو یوپ چاگی : دویدن (سه گام) ، پرش و زدن ضربه ی یوپ چاگی در هوا همزمان با جمع کردن پای زیر.(تصویر زیر)

تیو یوپ چاگی : پرش در جا و زدن یوپ چاگی و جمع کردن پای زیر.
تیو آپ چاگی : پرش و زدن آپ چاگی با جمع پای زیر.
تیو تی چاگی : پرش و اجرای تکنیک تی چاگی در هوا.
تیو آپدولیو چاگی : پرش واجرای آپدولیو چاگی در هوا.

تیو دولیو چاگی : پرش و اجرای تکنیک دولیو چاگی .

تیو مومدولیو باندا دولیو چاگی : اجرای تکنیک مومدولیو باندا دولیو چاگی ٬ بعد از پریدن .

تیو باندا دولیو چاگی : پریدن و زدن ضربه ی باندا دولیو چاگی با پاشنه ی پا.
تیو پاکات نریو چاگی : پرش و زدن ضربه ی پاکات نریو چاگی.
تیو آن پاکات نریو چاگی : پرش و زدن ضربه ی آن پاکات نریو چاگی در هوا.
تیو مومدولیو پاکات نریو چاگی : پرش ٬٬ چرخش بدن در هوا و زدن ضربه ی پاکات نریو چاگی.

• اگر پیشوند نام ضربه ای “دوبادانگ سانگ” آمد یعنی بعد از پرش ٬آپ چاگی بزن و تکنیک بعدی را در همان پرش اجرا کن. همه ی ضربات زمینی را می توان بشکل دوبالدانگ سانگ اجرا کرد.

دوبالدانگ سانگ آپ چاگی : پرش ٬ زدن آپ چاگی با پای عقب و زدن آپ چاگی با پای دیگر.
دوبالدانگ سانگ دولیو چاگی: بپر ، با پای عقب آپ چاگی بزن ، بعد با پای بعدی دولیو چاگی را در هوا اجرا کن.

• ضربات زیر ، ضربات پرشی هستند که روی زمین معادل ندارد:

گاوی بال چاگی : پرش و زدن ضربه با سینه ی یک پا و زدن ضربه با تیغه ی پای دیگر به طرفین.

سان بال چاگی : پرش و زدن دو ضربه ی همزمان به طرفین با سینه ی پا.
مودوبال آپ چاگی : پرش وزدن دو ضربه ی آپ چاگی همزمان به جلو.
مودوبال یوپ چاگی : اجرای ضربه جفت پا از پهلو در هوا.

حداقل باید ۲ ماه سپری شود

حداقل باید ۳ ماه سپری شده باشد

حداقل باید ۴ ماه سپری شده باشد

حداقل باید ۶ ماه سپری شده باشد

حداقل باید ۹ ماه سپری شده باشد

     موارد آزمون کمربند سفید به زرد :   

۱ : تگوک یک.

۲ : ماکی ها.

۳ : ضربات پا ( آپ چاگی ‚ دولیا چاگی ‚ نریوچاگی ‚ آن نریوچاگی ‚ پاکات نریوچاگی ).

۴ : سوگی ها ( سوگی ‚ آپ سوگی ‚ آپ کوبی سوگی ‚ موآسوگی ‚ نارانهی سوگی ).

۵ : جوموک جیروگی ها ( آرا جوموک جیروگی ‚ ممتون جوموک جیروگی ‚ اولگول جوموک جیروگی ).

۶ : اسامی تکنیک ها و ضربه های تگوک یک.

      موارد آزمون کمربند زرد به سبز

۱ : تگوگ ۲ و ۳ .

۲ : تمامی اسامی تکنیک ها و ضربات دست و پا در تگوگ ۲ و ۳ .

۳ : ضربات پا ( آپ چاگی ‚ دولیا جاگی ‚ نریو چاگی ‚ آن نریو چاگی ‚ پاکات نریو چاگی ‚ یوپ چاگی ).

۴ : ماکی ها.

۵ : سوگی ها ( سوگی ‚ آپ سوگی ‚ آپ کوبی سوگی ‚ موآسوگی ‚ نارانهی سوگی ‚ دیت کوبی ).

۶ : جوموک جیروگی ها ( آرا جوموک جیروگی ‚ ممتون جوموک جیروگی ‚ اولگول جوموک جیروگی ).

۷ : اجرای صحیح تکنیک ها و ضربه های تگوک ۲ و ۳

۸ : شمارش صحیح از ۱  تا  ۱۰

         موارد آزمون کمربند سبز به آبی

۱ : تگوک ۴ و ۵

۲ : تمامی اسامی تکنیک ها و ضربات دست و پا در تگوگ ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ .

۳ : ضربات پا ( آپ چاگی ‚ دولیا جاگی ‚ نریو چاگی ‚ آن نریو چاگی ‚ پاکات نریو چاگی ‚ یوپ چاگی ‚                                                                                                          دیت چاگی).

۴ : ماکی ها.

۵ : سوگی ها ( سوگی ‚ آپ سوگی ‚ آپ کوبی سوگی ‚ موآسوگی ‚ نارانهی سوگی ‚ دیت کوبی ‚ کوآسوگی ).

۶ : اجرای صحیح تکنیک ها و ضربه های تگوک ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ .

۷ : شمارش صحیح از ۱ تا ۱۰

موارد آزمون کمربند آبی به قرمز 

۱ : تگوک ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ و ۶ .

۲ : تمامی اسامی تکنیک ها و ضربات دست و پا در تگوگ ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ و ۶ .

۳ : ضربات پا ( آپ چاگی ‚ دولیا جاگی ‚ نریو چاگی ‚ آن نریو چاگی ‚ پاکات نریو چاگی ‚ یوپ چاگی ‚  دیت چاگی ‚                                                                                      موم دولیو چاگی ).

۴ : آمادگی جسمانی ( شنا سوئدی ۱۰ تا ‚ دو ۱۰۰ متر رفت و برگشت ‚ درازنشست ۳۰ تا ‚ حرکات جهشی )

۵ : سوگی ها ( سوگی ‚ آپ سوگی ‚ آپ کوبی سوگی ‚ موآسوگی ‚ نارانهی سوگی ‚ دیت کوبی ‚ کوآسوگی ).

۶ : اجرای صحیح تکنیک ها و ضربه های تگوک ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ و ۶ .

موارد آزمون کمربند قرمز به مشکی

۱ : تگوک ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ و ۶ و ۷ و ۸ .

۲ : تمامی اسامی تکنیک ها و ضربات دست و پا در تگوگ ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ و ۶ و ۷ و ۸ .

۳ : ضربات پا ( آپ چاگی ‚ دولیا جاگی ‚ نریو چاگی ‚ آن نریو چاگی ‚ پاکات نریو چاگی ‚ یوپ چاگی ‚  دیت چاگی ‚                                                                                      موم دولیو چاگی ).

۴ : آمادگی جسمانی ( شنا سوئدی ۱۰ تا ‚ دو ۱۰۰ متر رفت و برگشت ‚ درازنشست ۳۰ تا ‚ حرکات جهشی )

۵ : سوگی ها ( سوگی ‚ آپ سوگی ‚ آپ کوبی سوگی ‚ موآسوگی ‚ نارانهی سوگی ‚ دیت کوبی ‚ کوآسوگی ‚                                                                                بوم سوگی ).

۶ : اجرای صحیح تکنیک ها و ضربه های تگوک ۱ و ۲ و ۳ و ۴ و ۵ و ۶ و ۷ و ۸ .

قدمت تکواندو :

قدمت این رشته به گواهی دیوار نگار ها و نقاشی های به جامانده در مقبره های ( کاگجوچونگ ) و ( مویونگ چانگ ) در کره شمالی ( منچوری غربی) به ۲۰ قرن پیش میرسد .در یکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملا شبیه ضربه اولگول ماکی میباشد.                                                                                                                                   همین موجب شد تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کنگ فو داشته باشد .                 شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزی تکواندو از رشته های رزمی ( سوباک ) و ( تکوان ) که در دوران حکومت سلسله   گوجوریو در شمال کره تمرین میشده اقتباس شده است . در این دوران اهمیت زیادی به توانایی های جنگی داده میشد ¸ از قبیل   رقص با شمشیر ¸تیر اندازی و نبرد تن به تن و مبارزه ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی در یاچه وارد آب سرد شده و به مبارزه میپرداختند .

تکواندو نویین : 

پس از پایان جنگ و آزادی کره ورزش های رزمی سنتی این کشور تا حد زیادی با رشته های ژاپنی مانند ( جودو ¸ کاراته ¸ کندو )   آمیخته شده بود . در عین حال بسیاری از رزمی کاران کره هم با آموختن هنر های رزمی چینی آنها را وارد کره کرده بودند . در       آن زمان بیشتر اصطلاح های ( تانگ سو دو ) و ( کونگ سو دو ) برای نامگذاری ورزشی که بعد ها به تکواندو معروف شد به کار میرفت .

تلاش برای باز سازی تکواندو و بازگرداندن آن به حالت اصلی خود در نهایت منجر به تبدیل این رشته به ورزش ملی کره و محبوبترین سبک رزمی در سرتاسر دنیا شد .

۱۹۵۹ – تاسیس انجمن تا سو دو ¸ هدف این نهاد ایجاد یگانی در هنرهای رزمی کره ای بود .

۱۹۶۲ – تکواندو به عنوان یک بازی رسمی به چهلمین دوره بازی های ملی کره جنوبی وارد شد .

۱۹۶۵ – انجمن تا سو دو  به  انجمن تکواندو  تغییر یافت .

۱۹۷۲ – تاسیس کوکی وان . این باشگاه تا امروز بالاترین مرجع فنی در تکواندو بوده است .

۱۹۷۳ – تاسیس فدراسیون جهانی تکواندو .

۱۹۷۳ – برگزاری نخستین دوره بازی های جهانی این رشته در کره باشرکت ۲۰۰ ورزشکار از ۱۹ کشور ( آمریکا ‚ تایوان ‚ مکزیک ) در            جدول رده بندی پس از کره قرار گرفتند.

۱۹۷۶ – شورای بین المللی  ورزشهای نظامی ( سیزم ) تکواندو را به عنوان یکی از بازی های خود پذیرفت .

۱۹۸۳ – کمیته بین المللی المپیک ( فدراسیون جهانی تکواندو ) را به عنوان یکی از اعضای خود اعلام کرد .

۱۹۸۶ – برگزاری تکواندو به عنوان یک ورزش نمایشی در بازی های آسیایی سئول .

۱۹۸۸ – برگزاری تکواندو به عنوان یک ورزش نمایشی در المپیک سئول .

۱۹۹۴ – تکواندو به عنوان یک رشته رسمی در بازی های آسیایی هیروشیما برگزار شد .

۲۰۰۰ – در المپیک سیدنی تکواندو دومین هنر رزمی آسیایی پس از جودو شد که به عنوان یک رشته رسمی در المپیک برگزار                    میشد .

تاریخچه تکواندو ایران :

تکواندو در ایران پس از برگزاری یک مانور نظامی که در مرزهای جنوبی کشور در سال ۱۳۴۷ برگزارشد توسط کاظم رضایی کادر ارتش ایران که شاهد اجرای فنون تکواندو توسط افسران کره ای بود به مقامان نظامی ایران معرفی گردید . پس از پیگیری های صورت گرفته رضایی با مسئولان تربیت بدنی ارتش ‚ یک گروه نظامی از ارتش کره جنوبی به سرپرستی سرگرد کیم سورین در سال ۱۳۴۹ به منظور آموزش نیروهای ویزه هوابرد ارتش وارد ایران شد ودر پادگان نوهد ( نیروی ویزه هوابرد ) کلاسهای آموزشی آن دایر گردید .

پس از نزدیک به دو سال آموزش از اوایل دهه ۱۳۵۰ تعلیم دیدگانی چون مرحوم منصور فکوری ‚ کاظم رضایی ‚ داوود ارجمند ‚ اسمائیل آذرپاد ‚ شهید حسن زرشکی ‚ سلیمان علی نسب و همچنین علی مدیری ( مدیری تکواندو را شخصا زیر نظر یک مدرس کره ای آموزش دیده بود ) ‚ این ورزش را در سطح پایتخت و دیگر نقاط کشور اشاعه دادند .

فعالیت سازمانی این ورزش در سال ۱۳۵۴ با عنوان انجمن تکواندو نیروهای مسلح به سرپرستی سرهنگ بهروز سرشار آغاز گردید.

متعاقب آن در همان سال تیم تکواندو ایران متشکل از منتخبین نیروی مخصوص ارتش برای نخستین بار در رقابت های جهانی در سئول کره جنوبی حضور پیدا کرد که ماحصل آن یک مدال برنز توسط حسین بدیع زاده بود.

در سال ۱۳۶۳ پس از استقلال رشته های انجمن ورزشهای رزمی ( جودو ‚ تکواندو ‚ کاراته ) فدراسیون تکواندو ایران تاسیس شد . در طی سال های دهه ۷۰ و ۸۰ افتخارات پرشمار و متعددی توسط تکواندو کاران ایران در رقابت های المپیک ‚ جهانی و بین المللی به ثبت رسیده که بیانگر پتانسیل بالای تکواندو ایران در سطح جهان است .

موآسوگی :

پاها از پاشنه و از پنجه بهم چسبیده است .

ناران هی سوگی :

پاها به اندازه یک پا از هم فاصله دارد .

جوچوم سوگی :

نشست روی اسب و پاها به اندازه دوپا از هم فاصله دارد .

آپ سوگی :

حالت راه رفتن عادی و فاصله بین پا ها یک پا میباشد .

آپ کوبی سوگی :

نشست روی پای جلو و فاصله بین پا ها سه پا میباشد .

دیت کوبی سوگی :

نشیت روی پای عقب و فاسله بین پا ها دو پا میباشد .

کوآ سوگی :

پاها به حالت ضربدر قرار میگیرند به صورتی که پای جلو یا پای عقب روی پنجه  میباشد .

بوم سوگی :

نشست ببری بصورتی که پای جلو بافاصله یک پا روی پنجه است .

هاکتاری سوگی :

نشست لک لکی میباشد .

سوگی :

آگوم سوگی :

نشست لک لکی اما روی یکی از پاها پشت زانو پای دیگر .